Упражнения с гирями, как эффективное средство общей физической подготовки, привлекают многих начинающих спортсменов. Они дают возможность быстро увеличить силу, равномерно развить все группы мышц, исправить некоторые недостатки телосложения, а также служат укреплению здоровья.
Занятия гиревым спортом не требует дорогостоящего инвентаря и спортивных залов. Поэтому занимающиеся этим видом спорта тренируются самостоятельно и индивидуально. Однако самостоятельные занятия гиревым спортом иногда сопровождаются нежелательными последствиями. Преимущественное развитие силовых качеств на начальном этапе подготовки, как это рекомендуется в распространенной методике Р.М. Баймухаметовым, приводит к тому, что не сложные движения, выполняемые новичками с ошибками, закрепленными на уровне устойчивых навыков, со временем не устраняются, а наоборот, усугубляются.
Кажется, что в технике гиревого спорта нет ничего сложного: гиря поднимается легко, непринужденно, без видимых напряжений. Это впечатление создается, если гиря в руках мастера, в совершенстве владеющего техникой исполнения упражнений с гирями.
В гиревом спорте, как и в любом другом виде спорта, существует много «мелочей», от которых зависит общая координация движений, правильность дыхания и результат в целом. Часто спортсмены, обладающие большой физической силой, пренебрегают этими «мелочами» и, как закономерно, показывают не лучшие результаты — проигрывая слабым соперникам даже в толчке 2-х гирь от груди, где, казалось бы, все решает только сила.
Сила — это одно из физических качеств гиревика. Но без техники, без умения рационально использовать силу и другие физические качества рассчитывать на успех в гиревом спорте трудно.
Классические упражнения в гиревом спорте выполняются в течение небольшого времени и с довольно большим весом. А значит сила и выносливость — являются ведущими физическими качествами. Правильно выполненная технику упражнения обеспечивает наиболее полную реализацию этих качеств.
Тренировка спортсмена — гиревика основывается на основных принципах постепенности, доступности, повторности, систематичности, индивидуализации, сознательности.
Жонглирование — это разновидность гиревого спорта, отдельное направление его развития. В сравнении с классическим двоеборьем этот вид спорта к сожалению, пока не получил широкого распространения. Жонглирование с каждым годом завоевывает все больше поклонников, расширяется география этого вида.
В данное время ведущие специалисты разрабатывают более совершенные правила соревнований, классификацию элементов по сложности выполнения и другие аспекты этого вида спорта.
Литература
- Горбанёва, Е. П. Функциональные свойства подготовленности спортсменов и их оптимизация / И. Н. Солопов, Н. Н. Сентябрев, Е. П. Горбанёва, А. Г. Камчатников, В. А. Лиходеева, Н. В. Серединцева, И. В. Суслина, Д. В. Медведев // Монография. – 2009. – С. 183.
- Nicholas, A. Infrared imaging / A. Nicholas. – Nev. York : CRC Press Taylor Group LLC, 2006. – 451 р.
