Введение. Однако многочисленные исследования доказывают, что уровень здоровья и физической подготовленности студенческой молодежи в высших учебных заведениях с каждым годом ухудшается [1; 2]. Особое внимание уделяется студентам, которые имеют ослабленное здоровье. Масштабность данной проблемы подтверждается результатами научных исследований, согласно которым в высших учебных заведениях неуклонно увеличивается количество студенток специальных медицинских групп [3; 4]. Поэтому в образовательном пространстве высшего учебного заведения особенно актуальными становятся физкультурно-оздоровительные мероприятия, направленные на укрепление соматического здоровья студенток, повышение их физической подготовленности. Они разрабатываются под конкретный педагогический замысел, опираются на научную концепцию, имеют цель, формы, методы, приемы и средства педагогического процесса и приводят к запланированному результату.
Цель исследования – разработать методику занятий Пилатесом у студенток специальной медицинской группы и экспериментально оценить ее эффективность.
Организация исследования: В исследовании приняло участие 40 студенток 1 курса специальной медицинской группы. Методом случайной выборки 40 студенток были подразделены на экспериментальную (n=21) и контрольную группы (n=19). Средний возраст студенток экспериментальной группы составил 17,2±0,5 лет, контрольной – 17,3±0,6 лет. Группы были однородны по возрасту, физическому состоянию и основному заболеванию до начала проведения исследования, что дает возможность объективно оценивать эффективность разработанной методики Пилатеса в физическом воспитании студенток экспериментальной группы. Контрольная группа студенток занималась по общепринятой методике.
Вариативность выбора содержания и структуры Пилатеса в процессе реализации коррекционно-оздоровительной методики была реализована с учетов уровня физического состояния студенток.
Разработанная методика Пилатеса по повышению уровня физического здоровья и физической подготовленности у студенток специальных медицинских групп была направлена на развитие их аэробных способностей, а также улучшение их физического и функционального состояния, что крайне необходимо для укрепления здоровья. Данная методика реализовывалась на двух этапах: адаптационном (3 месяца) и тренировочном (6 месяцев).
Для решения поставленных целей были обозначены следующие задачи занятий по методике Пилатеса:
- приобщение студенток к систематическим занятиям физической культурой;
- привитие стойкого интереса к коррекционно-оздоровительной деятельности и через нее формировать потребности к самостоятельной активной двигательной деятельности в повседневной жизни;
- улучшение уровня соматического здоровья;
- профилактика инфекционных заболеваний;
- комплексное развитие физических качеств и повышение физической работоспособности у студенток;
- улучшение координации движений, коррекция мышечного дисбаланса и нарушений пространственной организации тела;
- улучшение эластических свойств суставно-связочного аппарата;
- содействие в приобретении студентками знаний в области физической культуры и фитнеса.
Нагрузка в нашей методике подбиралась индивидуально для получения специфического воздействия на организм студентки и носила преимущественно аэробный характер. Увеличение нагрузки осуществлялось поэтапно как за счет объема, так и интенсивности, а также за счет применения дополнительного инвентаря. Для организации и проведения коррекционно-оздоровительных занятий мы использовали соответствующий спортивный инвентарь и оборудование, которое широко используется в фитнесс индустрии (гимнастические палки, фитболы, малые мячи, коврики для фитнеса, скакалки).
С помощью целенаправленных занятий по коррекционно-оздоровительной методике и систематического усложнения разработанных комбинаций про