Вздутие живота, повышенное газообразование и чувство распирания — одни из самых частых жалоб, с которыми сталкиваются люди после 40–50 лет. Эти симптомы часто воспринимаются как «естественные возрастные изменения» или неизбежное последствие питания.

Однако специалисты отмечают: в большинстве случаев речь идёт не о норме, а о нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта.

«Пациенты часто приходят с жалобами на газы, отрыжку, нестабильный стул и тяжесть после еды и при этом говорят: «Ну, возраст уже, наверное, так и должно быть». Это распространённое заблуждение. Функционально здоровая пищеварительная система не должна давать таких симптомов на постоянной основе», — объясняет Татьяна Картавенко, врач, специалист по восстановительной медицине и функциональным нарушениям ЖКТ, практикующий эксперт с многолетним клиническим опытом.

Почему возникает повышенное газообразование

Газообразование — естественный процесс, связанный с работой микрофлоры кишечника и перевариванием пищи. Однако его усиление может сигнализировать о сбоях в нескольких системах:

• нарушении моторики кишечника;
• недостатке ферментов;
• изменении состава микробиоты;
• снижении кислотности желудка;
• раздражении слизистой.

«Чаще всего проблема комплексная. Например, человек ест нормально, но из-за замедленной моторики и ферментативной недостаточности пища начинает бродить, что усиливает образование газов», — уточняет Татьяна Картавенко.

Народные методы: есть ли в них смысл

Несмотря на развитие фармакологии, многие по-прежнему обращаются к простым домашним средствам. Некоторые из них действительно имеют физиологическое обоснование.

Укропная вода

Один из самых известных способов, который традиционно используют при коликах у младенцев.

«Укроп и фенхель содержат эфирные масла, которые обладают спазмолитическим действием. Они помогают расслабить гладкую мускулатуру кишечника и способствуют отхождению газов», — объясняет эксперт.

Тёплая вода или тра�